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Erfrischt.
Entspannt.
Entschleunigt.

Qigong ist ein uralter ganzheitlicher Gesundheitsansatz. Körper und Geist stehen dabei gleichermaßen im Mittelpunkt.
Das "Qi" ist unsere Energie und Vitalität. Diese bewahren und pflegen wir mit "Gong", dem kontinuierlichen Üben.

Frische Energie_Qigong mit Nadja

Was ist Qigong?

  • Qigong besteht aus sanften, harmonischen und langsamen Bewegungen.

  • Wir arbeiten mit der Vorstellung von Qi, unserer Lebenskraft bzw. Energie. Qi ist in uns und um uns herum, Qi ist überall.

  • Qigong entstand durch die Beobachtung der Natur und ihrer Kreisläufe. Diese Naturverbundenheit zeigt sich in vielen Übungen.

Qigong mit Nadja.png

Woher kommt Qigong?

  • Qigong gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

  • Die TCM ist ein ganzheitliches Verfahren der Heilkunde und dient der Gesunderhaltung des Menschen.

  • Im Bereich der Bewegung und Koordination ist neben Qigong auch Taiji vertreten.

  • Zur TCM gehören noch weitere Säulen, z. B. die Akupunktur.

  • Weitere Informationen zur TCM finden sich auf planet wissen.

Qigong mit Nadja

Was bewirkt Qigong?

  • Du fühlst Dich entspannt und Dein Geist wird ruhig.

  • Du fühlst Dich geerdet und gleichzeitig leicht.

  • Du fühlst Dich ausgeglichen und zuversichtlich.

  • Du tankst neue Energie und Deine Energie fließt frei und ungehindert.

  • Du fühlst Dich beweglich und Deine Gelenke sind locker und geschmeidig.

  • Du hast eine klare, ausgewogene Körperhaltung.

  • Du nimmst Deinen eigenen Körper besser wahr.

 

Die Wirkung von Qigong kann sich individuell äußern, daher ist diese Auflistung weder vollständig noch gilt sie für alle Menschen. Einige Studien verweisen bereits auf positive gesundheitliche Wirkungen von Qigong. Entsprechende Einzelstudien gibt es in der medizinischen Datenbank PubMed.

Qigong mit Nadja

Was macht Qigong aus?

  • Qigong kannst Du überall praktizieren.

  • Du brauchst keine Hilfsmittel und Du kannst jederzeit starten.

  • Qigong ist individuell anwendbar – unabhängig vom Alter oder Deiner körperlichen Verfassung.

  • Qigong ist sanft und gelenkschonend.

  • Die Übungen können im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden.

Qigong mit Nadja

Für wen eignet sich Qigong?

  • Für alle, die sich mehr Energie, Schwung und Leichtigkeit in ihrem Leben wünschen.

  • Für alle, die Stabilität und Erdung suchen.

  • Für alle, die in Bewegung entspannen möchten und z. B. im stillen Sitzen oder Liegen bisher nicht gut entspannen konnten.

Qigong mit Nadja

Was brauchst Du für Qigong?

  • Nicht viel! Vor allem die Bereitschaft, Dir Zeit zu nehmen.

  • Bequeme Kleidung und je nach Untergrund und persönlichen Vorlieben Socken oder Schuhe, ggf. eine Matte nach Bedarf.

  • Hinweise für Kurse von deinem Zuhause aus findest Du unter Besonderheiten Live-Online-Kurse.

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