Qigong am Arbeitsplatz.
Mein Angebot für Unternehmen.
Bewegung am Arbeitsplatz ist wichtig für unsere Gesundheit und Zufriedenheit. Qigong hilft uns, Entspannung zu finden und frische Energie zu tanken. In fordernden Zeiten können mit Qigong Körper und Geist beruhigt und gestärkt werden. Davon profitieren alle: Die Mitarbeitenden und das Unternehmen.
3 Gründe für Qigong am Arbeitsplatz
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Qigong ist einfach in den Arbeitsalltag zu integrieren: Es werden weder Hilfsmittel noch Sportbekleidung benötigt.
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15 Minuten können bereits ausreichen, um den Körper zu lockern, in die Ruhe einzutreten und neue Energie zu tanken.
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Aus einer Aktivpause gehen wir klar und gelassen heraus, Konzentration und Wohlbefinden werden gesteigert und das Herz-Kreislauf-System samt Durchblutung wird in Schwung gebracht.
Die Wirkung von Qigong kann sich individuell äußern, daher ist diese Auflistung weder vollständig noch gilt sie für alle Menschen. Einige Studien verweisen bereits auf positive gesundheitliche Wirkungen von Qigong. Entsprechende Einzelstudien gibt es in der medizinischen Datenbank PubMed.
Wie ich arbeite
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Mit einem offenen und persönlichen Du – auch im Rahmen meiner Unternehmensangebote.
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Mit meinen Werten Offenheit, Transparenz und Empathie.
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Mit einer Kombination aus meinen Kompetenzen als Qigong-Kursleiterin und meinen über 15 Jahren Berufserfahrung in verschiedenen Branchen und Organisationen.
Wie ich arbeite
Was ich biete: Formate & Optionen für Qigong am Arbeitsplatz
Regelmäßige Qigong-Einheiten
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Klar und schwungvoll in den Tag starten: z. B. 30 Minuten am Montagmorgen zum Start in die neue Woche, regelmäßiger Rhythmus
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Bewegte Pause über Zoom: z. B. am Vormittag, ab 15 Minuten, regelmäßiger Rhythmus
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Deine Auszeit zum Aufladen: z. B. als Block mit 8 Terminen à 60 Minuten am Feierabend
Einmalige Angebote
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Bewegte Pausen mit Qigong während Seminaren oder mehrstündigen Besprechungen
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Einheiten zum Auftanken an Team-Tagen
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Qigong in der Gesundheitsbildung als Präventionsmaßnahme
Das ist nur ein Ausschnitt aus den Möglichkeiten, Qigong am Arbeitsplatz zu integrieren. Auf Anfrage lassen sich individuell ausgerichtete Qigong-Angebote realisieren.
Macht eine bewegte Pause live-online
überhaupt Sinn?
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Ja, definitiv!
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Eine Aktivpause über Zoom hat den Vorteil, dass sich alle Mitarbeitenden zuschalten können. Alle können teilhaben – unabhängig vom Aufenthaltsort und eigener Mobilität.
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Jetzt fragst Du dich vielleicht, wie aktiv eine Pause vor dem Bildschirm sein kann? Da beim Qigong harmonische, langsame Bewegungen und das Spüren im Vordergrund stehen, muss nicht jede Bewegung über den Bildschirm verfolgt werden. Vieles funktioniert über das Zuhören und das Wiederholen von sanften Qigong-Formen, so dass auch die Augen entspannen können.